Правила безопасного и полезного отдыха

123Чтобы отдых в жарких и солнечных странах запомнился только приятными событиями, необходимо позаботиться о безопасности своего здоровья на курорте. Какие же неприятности могут подстерегать туристов?

В первую очередь – необычная еда, которая может привести к различным проблемам с пищеварением, поэтому в первые дни лучше выбрать блюда, наболее привычные для желудка.

Во-вторых, не стоит также злоупотреблять алкоголем. Это может привести к серьезным сбоям в работе организма. Лучше выпить пару бокалов вина, что пойдет только на пользу.

Также, находясь на отдыхе, не нужно резко менять режим сна, ибо желание подольше поспать будет мешать по возвращении из отпуска.

Очень часто отдыхающие начинают заниматься усиленной физической активностью, совершая дальние заплывы или покоряя горные вершины. Если организм не приучен к столь интенсивным нагрузкам, он может попросту забастовать, что проявится сбоями в работе сердечной системы, поэтому активность должна нарастать постепенно.

Путешествия в дальние страны могут спровоцировать сбой биологических часов, поэтому выбирая маршрут для будущей поездки, необходимо учесть адаптационные возможности организма. Также следует помнить, что последствия сбоя в работе этой системы не заканчиваются после возвращения домой — для восстановления привычного ритма понадобиться около недели.

Если вы примете к сведению все вышеперечисленные советы, то отдых будет приятным и здоровым.

Вас может это заинтересовать

Грузия стала страной, в которую обязательно хочется вернуться

Экскурсия по горной Аджарии из Батуми, это наверное обязательная программа для каждого туриста, посетившего побережье Грузии. И занимает она тоже целый день. Иначе как можно успеть все увидеть:роскошный 52-х метровый водопад Махунцети, заменитый арочный мост Царицы Тамары, древняя Часовня Святого Георгия в селе Зваре, а так же посещение знаменитого Аджарского Винного дома.