Правила безопасного и полезного отдыха

Чтобы отдых в жарких и солнечных странах запомнился только приятными событиями, необходимо позаботиться о безопасности своего здоровья на курорте. Какие же неприятности могут подстерегать туристов?

В первую очередь – необычная еда, которая может привести к различным проблемам с пищеварением, поэтому в первые дни лучше выбрать блюда, наболее привычные для желудка.

Во-вторых, не стоит также злоупотреблять алкоголем. Это может привести к серьезным сбоям в работе организма. Лучше выпить пару бокалов вина, что пойдет только на пользу.

Также, находясь на отдыхе, не нужно резко менять режим сна, ибо желание подольше поспать будет мешать по возвращении из отпуска.

Очень часто отдыхающие начинают заниматься усиленной физической активностью, совершая дальние заплывы или покоряя горные вершины. Если организм не приучен к столь интенсивным нагрузкам, он может попросту забастовать, что проявится сбоями в работе сердечной системы, поэтому активность должна нарастать постепенно.

Путешествия в дальние страны могут спровоцировать сбой биологических часов, поэтому выбирая маршрут для будущей поездки, необходимо учесть адаптационные возможности организма. Также следует помнить, что последствия сбоя в работе этой системы не заканчиваются после возвращения домой – для восстановления привычного ритма понадобиться около недели.

Если вы примете к сведению все вышеперечисленные советы, то отдых будет приятным и здоровым.